Πόσες φορές έχετε αναβάλλει μια υποχρέωσή σας προκειμένου να την πραγματοποιήσετε μια άλλη φορά; Η απάντηση σίγουρα σχεδόν από όλους θα ναι: πολλές φορές. Στην καθημερινότητά μας προκύπτουν συνεχώς νέα πράγματα, από το πιο απλό μέχρι το πιο περίπλοκο, όπως το να συμμαζέψουμε σήμερα το πιάτο ή να προχωρήσουμε επιτέλους αυτή την πολύωρη δουλειά που τόσο καιρό προσπαθούμε να ξεκινήσουμε, αλλά όλο την καθυστερούμε για αργότερα. Είναι φυσικά κατανοητό πως λόγω της κούρασης, δεν είναι πάντοτε εύκολο να βαδίζουμε σύμφωνα με το επιθυμητό πρόγραμμα, γι' αυτό και προχωράμε στις δικές μας μικροαλλαγές. Από την άλλη όμως, η αναβλητικότητα μόνο πίσω μας πηγαίνει, καθώς δεν μας επιτρέπει να τα ξεκαθαρίσουμε στο μυαλό μας και να δίνουμε προτεραιότητα εκεί που χρειάζεται.

Μολονότι γίνεται συνήθως άθελά μας, σαφώς μπορούμε να περιορίσουμε το πρόβλημα. Εστιάζοντας σε πέντε βήματα που σχετίζονται με το θέμα της οργάνωσης θα καταφέρουμε να βάλουμε σύντομα ένα τέλος σε αυτή τη συνήθεια. Άλλωστε, αναρωτηθείτε: δεν αισθάνεστε πολύ πιο ήρεμοι ψυχικά όταν όλα επιλύονται γρηγορότερα;

Συνεχίστε να διαβάζετε και ανακαλύψτε 5 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε την αναβλητικότητα! 

Baby steps 

Αυτή η συμβουλή αναφέρεται σε υποχρεώσεις που απαιτούν χρόνο, όπως για παράδειγμα μια πτυχιακή εργασία. Ξεκινήστε από τα βασικά. Γράψτε σε ένα χαρτί ή στο κινητό σας για να το βλέπετε, ένα προς ένα τα βήματα που χρειάζονται να γίνουν και φροντίστε να μην αφιερώνετε περισσότερο χρόνο από όσο μπορείτε. Δηλαδή, να τα διαχωρίσετε με βάση τη δική σας αντοχή, ώστε να μην βρεθείτε σε αδιέξοδο και αναγκαστείτε να βγείτε εκτός ρυθμού.

Μειώστε τους περισπασμούς

Γύρω μας θα υπάρχουν πάντα συνθήκες, οι οποίες είναι ικανές να μας αποσυντονίσουν. Αυτές μπορεί να είναι το ατελείωτο surfing στο διαδίκτυο, στο οποίο διαθέτουμε απεριόριστο χρόνο, η τηλεόραση, η παρέα μας και οτιδήποτε άλλο. Όταν λοιπόν αποφασίζετε να ασχοληθείτε με κάτι, φροντίστε να το δείτε σοβαρά. Αυτό σημαίνει πως, εάν ξεκινήσετε διάβασμα κλείστε το κινητό σας. Εάν πρέπει να κάνετε εξωτερικές δουλειές, σηκωθείτε από τον καφέ με τους φίλους σας και με τον ίδιο ρυθμό συνεχίζετε σε κάθε τομέα.

Διατηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα

Υπάρχουν ορισμένες δουλειές, οι οποίες πρέπει να γίνονται σε συγκεκριμένο χρόνο και σίγουρα όχι να ακυρώνονται. Δημιουργήστε το δικό σας πρόγραμμα με βάση το πότε πιστεύετε πως θα μπορείτε να τις κάνετε και μείνετε σε αυτό. Ειδικότερα, θεσπίστε τον κανόνα της γενικής καθαριότητας κάθε Σάββατο ή Κυριακή, την πρωινή γυμναστική πριν την εργασία σας, το πότε θα περιλαμβάνετε άλλες εξωσχολικές δραστηριότητες τα απογεύματά σας κλπ. Μετά από ένα εύλογο χρονικό διάστημα, αυτά θα σας γίνουν συνήθεια. Επομένως, θα εκτελείτε τις υποχρεώσεις σας σταθερά, χωρίς εμπόδια.

Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας

Έπειτα από το καθετί που εκπληρώνετε και γενικότερα εάν στο τέλος της ημέρας έχετε κάνει με επιτυχία όσα απαιτούνταν, τότε αφιερώστε χρόνο και στην δική σας φροντίδα. Χαλαρώστε κάνοντας πράγματα που σας ευχαριστούν. Δείτε Netflix, καλέστε τους φίλους σας, κάντε ένα ζεστό αφρόλουτρο, ξαπλώστε στο κρεβάτι σας μέχρι... την επόμενη μέρα! Με αυτόν τον τρόπο, δίνεται εντολή στον εγκέφαλο να αντιληφθεί το ποσό πιο όμορφα νιώθει ο άνθρωπος ύστερα από την εργασία. Η επιβράβευση θα είναι ένα κίνητρο κατά την διάρκεια της ημέρας για να καταφέρετε να αντεπεξέλθετε. Ιδιαίτερα, πολλούς τους αρέσει να ασχολούνται με το face beauty routine. Επομένως, προμηθευτείτε τα αγαπημένα σας προϊόντα και σκεφτείτε πως μόλις ολοκληρώσετε τις δουλειές σας, σας περιμένει κάτι καλύτερο.

Πραγματοποιήστε όσες εκκρεμότητες διαρκούν λιγότερο από 10’

Για την ακρίβεια διαβάζοντας αυτό το άρθρο πάρτε την απόφαση να τελειώσετε ότι αφήσατε στη μέση. Ειδικά μέσα το σπίτι μας. Συμμαζέψτε το δωμάτιο σας, καθαρίστε τον πάγκο της κουζίνας και πηγαίνετε στο σούπερ της γειτονιάς σας για τα αναγκαία. Εάν βάζουμε μια τάξη, ξεκινώντας από τα πιο βασικά τότε το μόνο σίγουρο είναι πως αυτός ο τρόπος ζωής θα συνεχιστεί και στους υπόλοιπους τομείς.